備孕爸爸吃韭菜生蠔有用嗎 吃什么食物最有用

時間:2021-04-07 17:51:27來源:本站整理作者:fy點擊:

韭菜,生蠔都有壯陽的說法,孕期爸爸需要全面補充身體的營養,自然很多人就首選這兩種食物,備孕的營養還是要講究科學方法,備孕爸爸吃韭菜生蠔有用嗎?吃什么食物最有用?下面帶來介紹。

備孕爸爸吃韭菜生蠔有用嗎 吃什么食物最有用

備孕爸爸吃韭菜生蠔有用嗎?

鈣:讓男性的骨骼硬起來

很多人都知道女性要補鈣,但你又知不知道原來男性也需要鈣質的呵護呢?中國男性每日從食物中獲得的鈣質遠遠不能滿足骨氣的索求,中年男士的鈣質每日都在不斷流失當中。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

需要量:

醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于吸收。可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因為這樣服用可以達到最大吸收量。

其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5 克,因為那會帶來危險。

吃什么:

含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、蝦和芝麻醬等等。補鈣同時補充維生素d,有助于鈣質吸收。

硼:男性前列腺之寶

男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢,前列腺癌一直是男人的最大殺手。男性到了中年,前列腺問題就層出不窮。而增加硼的攝入,有利于保護前列腺,預防前列腺癌。硼攝入量大的男性人群,比攝入量小的人群患前列腺癌的幾率少65%。

另一方面,硼也有助于提高男性睪丸甾酮分泌量,強化肌肉,是運動員不可缺少的營養素。硼還有改善腦功能,提高反應能力的作用。雖然大多數人并不缺硼,但老年人有必要適當注意攝取。

需要量:

硼是廣泛存在于水果和果仁中的。美國藥物研究協會發現,每天服用3毫克的硼最為合適,這個劑量剛剛可以產生抗癌作用,而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。

吃什么:

除了西紅柿外,其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌,這是因為香草冰激凌里就含有硼。

維生素E:延緩衰老最有效

備孕爸爸吃韭菜生蠔有用嗎 吃什么食物最有用

維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一,它還具有減少運動后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞,促使人體衰老以及增加各種疾病的發病率。

當男性到30-40歲時,生成的抗氧化劑越來越少,對處于生存壓力日重的男性來說,所以人為補充維生素E是對抗自由基,預防衰老的最有效的方法。

需要量:

維生素E每天推薦的用量為400個單位,大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E(混合性食物含有45國際單位)。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。

吃什么:

富含維生素E的食物有動植物油、牛奶、動物內臟、蛋黃、萵苣等食品中,在麥胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E,而不是人工合成的,因為后者不易被人體利用。

增強性功能的食品

在中國的飲食文化中,有許多食物對身體有補益作用,傳統中醫學中有關“吃啥補啥”的認識認為,動物的心臟服之有補心作用,動物的腎臟服之有益腎之效,動物的生殖器官食之亦有增強人類生育機能的作用,等等。這些都說明,只要合理選用補益食品,都能取到很好的保健效果。

增強性功能的肉類食品:

羊睪、雞睪、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等等。增強性功能的魚貝類食品:黃鱔、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等等,其中又以無鱗魚效果最佳。

增強性功能的昆蟲類食品:

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食用蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等等,其中食用蟻因富含大量微量元素鋅,而鋅又是性激素合成、精子發育、前列腺液的重要成分,因此對人類性功能的提高大有益處。

增強性功能的爬行類食品:

菜蛇、蛤蚧、田雞等等,其中蛤蚧藥用時,總是用來溫補腎陽,用于治療腎陽虧虛型陽痿。

增強性功能的其他類食物:

松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、棗泥、龍眼肉、花生等等。

總之,日常生活中的食品,只要合理膳食,對身體均有益處。

以上就是全部內容。

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